首先，季老师从专业的角度解释了溺水的概念。溺水是指大量水液被吸入肺内，引起人体缺氧窒息的危急病症。根据溺水发生过程与浸没介质的不同，对溺水分别分类为干性溺水与湿性溺水、淡水淹溺与海水淹溺。随着溺水类别的不同也有着不同的施救方式

      季老师提到“在人们惯性思维里，都觉得在河里或水库里游泳比较危险。其实从最近几年的经验看，游泳池里出意外的案例也特别多，而且有增多的趋势。”，因此在游泳池内游泳也需要格外注意安全措施。游泳前必须要进行全面的准备活动，充分活动关节，放松肌肉。游泳发生抽筋时也不可慌乱，边呼喊边自救，应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。

随后，季老师就溺水的正确施救与自救方法做出了明确的介绍。

施救时应注意：

（1）不能手拉手施救

  落水者力大无比，稍不留神就会被溺水者拉下水，造成连环溺水的悲剧。

（2）不能入水施救

  如果我们没有足够的能力入水救溺水者，千万不能下水救人，以免发生更多的悲剧。碰到有人溺水，第一时间要大声呼救，并积极寻求他人的帮助。

（3）要保证自身安全

  救援的第一要务是保证自身安全，盲目施救可能会引发更大的悲剧。我们可以根据周边实际情况寻找竹竿、树枝、或用衣服打绳结等，俯身趴下来，慢慢将溺水者拉上岸。

自救时应注意：

（1）不慎落入水中，千万不要惊慌，要采取正确的措施自救，以便争取获救的机会。

（2）如果你不习水性，应迅速把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。

（3）及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为它会产生一定的浮力，对你有很大帮助。

（4）假如周围有木板应抓住，借用木板的浮力使自己的身体尽量往上浮。

（5）如果有人跳水相救，千万不可死死抱住救助者不放，而应尽量放松，配合救助者把你带到岸边。

最后，季老师通过理论讲解和现场模型操作的方式，现场边讲解边示范，生动形象地为参训学生们传授了溺水后的心肺复苏具体流程方法。

本次培训通过现身讲学的形式，切实增强了我校学生关注健康、珍爱生命的意识，确保每一名学生能够掌握一定的急救知识和基本急救技能，赢得了同学们的一致好评。学校将继续绷紧防溺水这根弦，持续常态化地抓好各项防溺水安全管理工作，让珍爱生命、严防溺水的警钟长鸣。