近期多地新冠疫情反复，使得学生只得“宅”在宿舍里，除了上网课、复习功课，其余时间也大多于电子产品为伴，这很容易对学生们的心理健康造成不良影响，那么要如何帮助学生们增强心理“免疫力”？
1、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生
在疫情期间，遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，保持个人和宿舍的清洁卫生。要保持作息规律，保证充足睡眠，合理膳食，均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
2、坦然面对自己的情绪变化，理解和接纳负面情绪
在疫情压力下，人们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的表现。越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。所以面对负面情绪，不要过于敏感和紧张，也不要否定自己感受。可以通过玩游戏的方式释放压力。
3、科学看待疫情防控，学习情绪调整方法
通过官方渠道了解防疫信息、相关科学知识及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理。调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维持情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。
4、开展运动锻炼，保持良好身体状态
结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展一小时左右的运动锻炼，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能促进大脑活动，既健身又悦心。