一场透雨洗出了“小清新”的城市，天空湛蓝，神清气爽。清凉没怎么享受到，暑热已经迅速回归，上个双休日最高气温都有34°C，而这周更是直接步入“烧烤”模式，一眼望去，全是34°C和35°c的最高温。
在高温环境下，最好做到：多喝水，适当补充盐分，多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品；从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性；个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风；尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动；中午要适当午睡一小时减少工作强度；注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大；宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。
夏天炎热温度炽，保健养生别忽视；电扇久吹不合适，空调冷气勿长时；防暑降温靠饮食，瓜果蔬菜要多吃；一日三餐要及时，营养补充要时时。
愿你健康快乐在夏日！希望同学们都能保护好自己，保持身体健康。
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